この夏、頑張ること！ （06/30）
梅雨らしいお天気が続いて、うっとうしいですねぇ。
みなさま、お元気ですか？
最近、私はこの夏も頑張って乗り切ろうと、いろいろ戦術を考えています＾＾
今、ＮＨＫのＥテレの 「趣味どきっ！」 という番組で 「私の朝活おいしいスタイル」
というのがあります。
テキストはこんな感じ 買いこんで、毎回録画しながら、頑張って見ています。
毎週水曜日の夜９時半からです。 ７月２７日まであります。
毎回１種の運動と、朝ごはんが紹介されます。
監修は、美人女医の友利新さん。
生徒は いとうあさこ と 乃木坂４６の高山一美 （この子は知らなかったけどね）
この写真は ヨガを紹介された時のもので、番組のＨＰより。
３人が同居している設定で、なかなか楽しい。
全部で８種の運動と、朝ごはんが紹介されますが、今からどれを実践しようかと、
楽しみにして見ています。
すでに頑張っているヨガはやり続けて、朝ごはんは、今のところ「朝がゆ」を
取り入れようかと思案中です。
他に候補は、水耕栽培の 「家庭菜園」 と、朝ごはんは 「卵料理」 も。
まだまだ放送は続くので、皆さまもどうですか？
朝の楽しみができて、スッキリ目覚められると、夜の快眠につながりますよ！
メラトニンというホルモンが関係しています。
上級睡眠健康指導士 磯田百合子のアドバイスでもあります！！
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