快眠インテリア
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「快眠インテリア」セミナー
最近眠れないけど・・・「お医者さんに行くほどでもないし〜」
「睡眠薬を飲むのもイヤだし〜」という程度の不眠の方って、本当に多いんです。
当事者でなければ、その悩みはなかなかわかりませんが、なんとかして心地よく眠りたいと思われます。
- 日中の行動でなんとか改善できないかしら？
- 寝る前の食べ物のせいかしら？
- 寝室がよくないのかしら？
- 気になることがあるからしょうがないのかなあ？
などなど思い巡らせます。
そういう私も一時期 毎晩のように金縛りに合い、眠るのが怖い日が続いたことがありました。
悪友たちは冗談で、「呪われてるんじゃない・・」とか「それは心霊現象よ・・・」と茶化されて、ひどく悩みました。
今はもう、眠りのリズムや金縛りのメカニズムなども勉強して、「快眠ナビゲーター」の資格を取得し、心地よい眠りを得ています。
セミナーでは、私が学んだ快眠のノウハウと、専門である心地よい寝室のあり方をお話します。
日頃の習慣を少し改めることや、寝室のちょっとした工夫、朝から始める快眠へつなげる行動など実際は簡単な事ばかりです。
また、薬膳料理家に作成してもらった簡単なスープ、スイーツなど快眠薬膳もご紹介いたします。
毎日の快眠で、頭脳明晰、ポジティブ思考の人生にしていきましょう。
主な内容
- 眠りとは（寝つきが悪い、途中で目が覚める、目覚めが悪い･･･のは何故か）
- 睡眠時間について（眠ると美しくなるのは何故？ 他）
- ストレスと睡眠
- スッキリ目覚めるために
- お休み前の快眠テクニック（入浴・エクササイズ 他）
- 快眠環境作り（インテリア：照明・温度・湿度調整・色 他）
- お腹がすいて眠れない時の薬膳（飲み物、スイーツ）などなど。
