今年も届きました！ （08/31）
はい。 今年も贈ってくれました！
私は８月生まれなので、東京の娘から今年もプレゼントが届きました！
リクエストしていた 「マカロン」
箱を開けると、可愛い子がキレイに並んでいました！
マカロンって、美味しいですよねぇ。
とは言ってもけっこう値段が高いので、自分ではなかなか買わないので、
リクストしました。
ふたば茶亭っていう所のもの。
まだ少ししか食べてないけど、すごく美味しい！
特に、ピスタチオが。
毎日、少しずつ楽しんでいただきますわ。
来年の誕生日まで、また１年 元気で過ごせますように！
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夏休み最後の日は、３１１チャリティイベントへ！ （08/16）
このイベントの主催者のごあいさつ
昨日は、８月１５日。７１回目の終戦記念日でした。
戦争の記憶が、どんどん風化されてきている「今」だから、平和への祈りをこめ、
「いのち いっぱい～絆～」をテーマに「絵本の読み聞かせ」や「朗読」を通して、
大切な記憶を語り継ぎ、命の大切さや、７１年続いている平和を未来に
繋げていきたいと思います。 （中略）
去年も参加して感動したので、今回も楽しみにしていました。
まずは、プロローグ ｢世界は一冊の本」 郡読です。
絵本の朗読が続き、プロのピアノ演奏も。
ロシアの昔話「おおきなかぶ」は、お客様も参加。
子どもたちは、学芸会のノリで楽しそうでした。
これは、手作りの紙芝居
平和を祈るお話
最後はいつも 「かわいそうなぞう」 ピアノ演奏とともに。
戦争中、動物園で、空襲時に猛獣が逃げ出したら危険だということで、
殺処分された「ぞう」のお話しです。
毎回、心が痛み、平和であり続けることを祈ります。
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この夏、これで頑張る！ その２ （08/12）
あっという間に、夏休みがやって来ました！
さて、「この夏、これで頑張る！その２」は・・・・
「朝ヨガ」 です。
通常は、６０分のヨガを週に２回を目標に頑張っています。
たまに、週に１回しかいけないこともありますが。
この夏はそれに朝ヨガをプラスしてます。 もちろん自宅で、
目覚めてから、ゆっくりやり始めます。
先ずは、片鼻呼吸 （説明しにくいので、ＮＥＴから）
５分間ゆっくり呼吸して、リラックス ５分ってけっこう長いよ。
次は やしの木のポーズ（右側の画像） 体側を伸ばして体をほぐす 反対側も。
次は、立ち木のポーズ バランスをとることで集中力アップ
次は、英雄のポーズ１ 脚の付け根がほぐれて血行促進
次は、英雄のポーズ２ 胸を開いて呼吸を深くできる
と、まぁテキストの言葉を借りていますが、どのポーズも
いつも受けているヨガのクラスでも、よく使うポーズですが、
朝にするポーズとして、これらをチョイスされています。
このくらいの数だから、続けられますわ！
この夏だけではなく、習慣付けられると良いなと思います。
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