この夏、頑張ること！ （06/30）
梅雨らしいお天気が続いて、うっとうしいですねぇ。
みなさま、お元気ですか？
最近、私はこの夏も頑張って乗り切ろうと、いろいろ戦術を考えています＾＾
今、ＮＨＫのＥテレの 「趣味どきっ！」 という番組で 「私の朝活おいしいスタイル」
というのがあります。
テキストはこんな感じ 買いこんで、毎回録画しながら、頑張って見ています。
毎週水曜日の夜９時半からです。 ７月２７日まであります。
毎回１種の運動と、朝ごはんが紹介されます。
監修は、美人女医の友利新さん。
生徒は いとうあさこ と 乃木坂４６の高山一美 （この子は知らなかったけどね）
この写真は ヨガを紹介された時のもので、番組のＨＰより。
３人が同居している設定で、なかなか楽しい。
全部で８種の運動と、朝ごはんが紹介されますが、今からどれを実践しようかと、
楽しみにして見ています。
すでに頑張っているヨガはやり続けて、朝ごはんは、今のところ「朝がゆ」を
取り入れようかと思案中です。
他に候補は、水耕栽培の 「家庭菜園」 と、朝ごはんは 「卵料理」 も。
まだまだ放送は続くので、皆さまもどうですか？
朝の楽しみができて、スッキリ目覚められると、夜の快眠につながりますよ！
メラトニンというホルモンが関係しています。
上級睡眠健康指導士 磯田百合子のアドバイスでもあります！！
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初めてのトルコ料理！ （06/16）
少し前になりますが、友人のバースデイ祝いに、トルコ料理店に行きました。
トルコ料理は、バースデイを迎える本人のリクエスト！
イスタンブールへ行ったときに、食べたのが美味しかったとの事でした。
イスタンブール～ いいなぁ～
先ずは、レンズ豆のスープ やさしい味でした。
次は、エクメックというパン付きの前菜の盛り合わせ パンがかぶとがにみたいで面白い！
羊飼いのサラダ 野菜が細かく切ってあってキレイ ドレッシングも美味しかった。
ラム焼肉のケバブ ラムだけど臭くなくて美味しかった。ミンチ的な焼肉でした。
ヨーグルトがかかっています。
調子に乗って、ピザも。 トルコのチーズピザ シンプルな味
最後は、やはりこれがなくちゃ！ って感じ！
のびーるアイスクリーム ドンドルマっていうらしい。かなり伸びましたよ。
温かいチャイが付いてきて嬉しかった。
いやぁ、今回も注文しすぎたぁ～ おなかいっぱいで、ピザの残りはお持ち帰りしました。
美味しかったねぇ。
また来年も無事にバースデイが祝えますように！
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うちの看板娘！ （06/15）
私の住むマンションが大規模改修中で・・・
というお話は書きましたが、まだ続いていて、完成は今月の末らしいですわ。
で、改修前に玄関前で育てていた鉢植えは屋内にずっといたので、すっかり枯れてしまいました。
で、今はもう外に置ける状態になったので、やってきたのがこの子たち！
今まで、知らなかったのですが、「フクシア ルージュ・ブラン」 といいます。
ルージュは赤 ブランは白 フランス語ですね。
でも原産国は中南米
可愛い女の子ですよね。 すっかり看板娘（今でもこういう言い方する？）です。
こんな おてんばもいます。
出かけるとき、帰ってきたとき 挨拶するのが楽しみです！
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「快眠インテリア」セミナー終了！ （06/06）
５月２９日、大阪ガスのハグミュージアムでの 「快眠インテリア」セミナーは、
無事、終了しました。
ハグミュージアムは、おしゃれなデザイン
なんかカッコイイですよね！
入り口 ＵＰ
大阪ガスのショールームです。
ここでのセミナーは２回目です。
今回は、「快眠インテリア」 と題して、３項目でお話しました。
①眠りの基礎知識
私たちが眠っている間、体の中で何が起こっているか。 など
次は、②寝室のこと。
レイアウトから始まって、カーテン、照明、色彩のことなど、画像を見比べていただきました。
他に、寝具や枕の選び方も。
最後は、③寝る前にしてはいけないこと。
１０名ほど参加していただきましたが、皆さん熱心に聞いていただきました。
今回は内容がもりだくさんで、ちょっと急ぎ気味でしたが、
充実した時間をお過ごしいただけたと思います。
ご参加くださった皆様ありがとうございました。
また、いつかお会いできたらと思います。
大阪ガスさん、ありがとうございました！
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