アトリエフラン

　毎日、忙しく働いていると・・・・、
・やりたくない仕事の事や、
・人間関係のことで悩んだり、
・人に言われた事が気になったり、反対に言ってしまったことで後悔したり。
日中の色んなことで、夜、眠れない時ってありますよね。
そんな時、考えるのをやめて早く寝ようとベッドに入っても、頭から離れない・・・・。
アロマを焚いたり、照明を暗くしたりしても、やはり眠りにつけません。
睡眠には「記憶の整理」や、「ストレスの消去」　の役割があるので、
問題の解決法は「また明日考える」として・・・こんな工夫をしてみましょう！
●軽い物語を読んで、その世界に入ってしまう。
たとえばこんな本。

　「３６５日のベッドタイムストーリー」　　飛鳥新社
　ハードカバーで、４ｃｍほどの厚みのある本です。
　表紙も可愛いし、繊細な挿し絵もなかなかいい。
これは一年間、日付が付いていて毎日１話　読むようになってます。
童心に返るような名作童話もあれば、世界の不思議なお話、神話などさまざまです。
短いのもあれば、少し長いのもありますが、どれも５分前後で読めるお話です。
あれこれ考えずに、迷わず今日のお話を読む。
そして、そのお話のことを考えながら　眠りにつくのです　
イライラする日が続いたり、不安があったりして、心がモヤモヤしているときには、
眠りにつくために、絶対　おすすめの方法です。
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　ちょっと用があって、先日、少しの滞在時間でしたが、京都へ行ってきました。
河原町から　「八坂さん」　（八坂神社）に向かって歩くと、
夏ににぎわう「床」の用意がしてありました。

川を眺めながら〜
グリーンの提灯や
テーブルクロスはさすがシックですね。
歩きながら写したので・・・ごめん。
ああ〜　もうすぐ夏が来ます！
夏は好きなので、ワクワクしますわ！
さて八阪さん。
この階段は、よく　「京都サスペンス」　とかにも出てきますよね。
ここは真っ赤です。

ホントに駆け足の京都だった。
またゆっくり来ますね。
なんだかブログまで　せからしいですぞｄ(-ω･｡)！☆

　昨日の昼食に　「白ゴマうどん」を食べました。
お店に入って　「おすすめの献立でお願いします」　と言ったら、
「女性には絶対これをおすすめしてます！
いつも気に入っていただいてます。」　という鳴り物入りでした。

白ゴマうどん　と　
焼きおにぎり
汁は練りゴマを豆乳で溶いたみたいな感じ。
別添えでごま油とたれをミックスしたものが付いてくる。
それを汁に混ぜる。
暖かい焼きおにぎりにも その混ぜた汁をかけて食べる・・・・・
ドロっとしてるけど、うす味でコクがある。
おうどんに汁がからまるので、食べ終わった時には、汁もほとんどない･･･って状態。
クーラーで冷え切った身体が、内臓から温まった気がしました。
初めて食べたけど　美味しかったわ。　　ごちそうさまでした！

　ここ数日の現場は　とても待ち時間が長〜い！
本を読んだり・・・・
　　　　　　　これ・・・・・・とか・・・・・　　
　　　　　　　↓

ちょっと外へ出てみたり〜。
とにかく時間が余ってますーーー。
そんな中での楽しみは　やはりお昼ご飯よね。
教えてもらって行った、「すさみ」さん
これは今日の日替わり定食！

今日は「天ぷら定食」
和室のきれいなお店でした。
こういう仕事の時は　美味しいご飯にありつけると　ホントに嬉しいわぁ・・・・
さぁ　明日も同じ現場です。
明日の　「日替わり｣　何かしら？
食べる事だけが楽しみな　現場のお話でした！　　

　先日、母と出かけた時に　ハーブティのポットとカップを買ってくれました。

色々迷ったあげく　ラベンダーの柄。
ポットは手荒く扱っても大丈夫な
厚い目のガラスのものにしました。
そのあと、「生活の木｣で早速ハーブティを買って・・・

これはブレンドしてあるチェリーティ。
ローズヒップがほとんどなので　
赤ワインのようなきれいな色。
ふんわりとチェリーの香り。
このカップ、中指の納まりがすごくいい！
私はストレートで飲みましたが、ベリー系のジャムを加えると
ほんのり甘くなって　より美味しいんだそうです。
ハーブティって　最初は水くさいような気がしたけど、
色と香りと暖かさで　癒されて・・・　
やっぱり　いいわよね〜
カフェインが入ってないので　寝る前の習慣にしようっと！
カップにも蓋が付いているので・・・ちょうどいいわ。
お母さん　ありがとうねー。
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　このところ、毎日忙しかったり・・・毎日ヒマだったり。。。？。。。？
忙しいのはいいのですが、私たちのような起業家は・・・やはりヒマだと不安です！
優秀な弁護士さんでも、３ヶ月先に仕事が入ってないと、不安に陥るのだとか！
その状態をどう乗り越えるかは、ちょっと置いといて・・・っと。
なんとなく疲れてだるい日は、寝室でアロマを焚いて、カーテンを半分閉めて、
しんどくなったら　いつでも寝室に入って、ボーッとするようにしてます。　

サボっているみたいな　カンジだけどね。
仕事の事で、何か迷っていたり　決断ができない時なども　そうしています。
今日みたいに　しとしと雨が降る日は　　な〜んか　ほんとだるいわぁ〜
梅雨に入る前に　この状況　打破しなくては！　

　快眠のための〜　香り　今回は　「アロマテラピー」　と　「ハーブ」
女性の方はアロマやハーブについては　もうご存知の方が多いと思いますが、
特に快眠のための・・・
まずは　アロマテラピーです。
眠りのための　おすすめエッセンシャルオイルは〜

人気の高い　ラベンダー

りんごのような甘い香り　ローマンカモミール

紅茶アールグレーの香り　ベルガモット

これは　サイプレス
寝つきや中途覚醒改善に効果があると報告されたセドロールが
含まれています。

植物の写真でご紹介しましたが、オイルはもちろんこんな風に可愛い小瓶に入ってますからね！
（生活の木のＨＰより）
これらは
　　・アロマライトで部屋の中に香りを漂わせたり、
　　・枕元にコットンなどに１滴たらして置いたり、
　　・お風呂で楽しむ時は、一握りの天然塩に数滴加えて混ぜてからそのままお湯に・・・
色々試してみてください。
つぎは　ハーブですが・・・
色々書こうと思ったのですが・・・　えー・・・ちょっと安易ですが　
私の超おすすめ　　　 「Ｔｈａｉ　Ｓｔｏｒｙ」 　　タイ　ストーリー

　　これはハーブまくら
　　
　　天然ハーブが包まれていて、
　　つらい所にはレンジで暖めて
　　使います。
天然なので使える回数が決まっていて、使えなくなったら
袋から出して　土にかえすという物です。
私は肩が痛かったり、首が凝ったりしたら　
これの小さいめの物で　何度も暖めます。
素早い効き目があるわけではないですが、ゆったりと気持ちもカラダも癒され、
ゆっくり眠れます。

　６月になりましたね　
日曜日にブログを書くのは久し振りかも・・・
ぶらっと　ミスタード－ナツに行きました。
座った席は室内なんだけど、壁が無くって、前はオープンな場所。

目の前のナフキンたての
『初心忘るべからず』の言葉
何となく気になりません？
スタッフがそれぞれの言葉を書いているみたいですが・・・
やたら気になりまして・・・
うーん、初心かあ・・・そうねぇ・・・と、ゆっくり考えようと思っていたのにィ・・・
きれいな女性が隣に座ったと思ったら・・・
　　　　　　　
もうガマンできないほどの香水の香り！
「香り」 なんて生やさしいものではなく・・・
　　
ウゴッとなるほど　プンプン！！
あなた香水のシャワー　浴びてきたの？！
　
しばらくしてお店を出ましたが　
あーぁ　歩いていても　なんだか・・・まだ臭う　
ヘンに疲れた日曜日でした。
　　　* *
いいもん　今から　「篤姫｣　見るもん
今日は絶対　見忘れないよー！