体のメンテナンスも仕事のうちです！ （05/25）
ずいぶん前から腰痛に悩まされておりまする。
今は整形外科の診察と、そこでやってるリハビリを受けていますが、
少し前から右足が痛い！
先生曰く、「これは坐骨神経痛の1種や」 とのこと。
基本的には、根っからの運動不足と、重い物を持ち歩く事が原因なのですが、
なんとか続けているヨガのことを先生に相談すると・・・
「ヨガは続けた方がいいけど、ヒネル動作はしない事、頑張りすぎない事！」
と指示を受けました。
それをまたヨガのインストラクターに相談して、お教室で私だけみんなと違うポーズを
教えてもらうことになりました。
そのひとつ バッタのポーズがこれ
写真はＮＥＴから。
あと2種のポーズを教えてもらい、「家でも、体を温めてから続けてネ」 と。
やさしく励ましてくれました。
このヨガ教室に入って良かったなと思いました。
スポーツクラブでやっていた時は、それなりに良いところもありましたが、
インストラクターと話せないので、こんな風にはいきませんよね。
いいインストラクターにめぐり合ったと、つくづく思っています。
娘が母の日にくれたヨガマットで、毎日やってみますわ。
やさしい人たちに囲まれて幸せです。
フリーランスは仕事を休めば生活できません。
辛い所ですわ。
頑張りすぎないようにして・・・頑張ります。。。
私がやってるのは 「正統インドヨガ」 です。
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