アトリエフラン

　皆さま　「ローフード」　ってご存知ですか？

スローフードではありません。

 

 

 

ＲＡＷ　（生の）　　ＦＯＯＤ　（食べ物）　　です。

 

 

生の野菜・果物を熱を加えず（４８度以下で）　生のまま食べる食事法です。

生で食べると冷えるんじゃないかとよく聞かれるそうですが、

代謝が良くなるので、大丈夫なんだそうです。

 

 

食べ物の中には酵素が含まれていますが、４８度以上で加熱すると

壊れてしまうんだそうです。

なので加熱せずに食べて、酵素の働きをよくして、代謝をよくしようとするものです。

（内容はかなり割愛してます。ごめんなさい。）

 

 

 

果物（りんご、びわ、オレンジ、バナナ）野菜（ほうれん草など）で作った

グリーンスムージー

 

右のカップのん。

 

冷凍してあったものをミキサーにかけるだけで出来上がります。

朝食代わりにすると、ダイエットにもいいそう。

 

 

 

 

これは講師の先生が　夜なべして作ってきてくださったスイーツ

 

主な材料は、パイナップルとオレンジ

カシューナッツも入っていてなめらか〜

小さいグリーンはレモングラスです。　　とても美味しかった。

このときばかりは参加者はだまーってひたすら味わっておりましたわ・・・

 

 

 

これからの暑い季節にぴったり！

明日から私の朝食は　ローフードにしますわ。

 

 

 

私の腰痛は太ったせいもあるので、お医者様にも少しやせなさいと言われてるし。

ちょっと勉強して、 ４キロ減めざして　頑張りますわ！

 

 

 

 

 

 

 

 

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