寒さ対策 あれこれ！ （12/04）
ここ数日、寒いですね。
少し前から実行している今年の寒さ対策です。
あずきのチカラ（首肩用）
これは、２分間電子レンジで温めてから肩に乗せます。
するとじ～んと温まり、縮こまった体がやんわりしてきます。
適切な重さで、乗せたまま動いても大丈夫なので、重宝してます。
約３０分ほど温かいです。
サプリ「燃匠 EX」と チョコレート「Melty kiss」のキャラメルバター
この２カ月「私の３０日茶」という高麗人参のお茶を飲んでいましたが、
寒くなったらショウガ入りの物に変えようと思っていたところ、
先日 ジムのトレーナーさんに勧められたのが、このサプリ！
L-カルニチン、コエンザイムQ１０、Wスチームジンジャー、ビタミンB群が入っていて、
体を温めるので、これからの季節は特に良いとのことでした。
顆粒で、そのままでもいいし、お湯に溶かしてもOK
ブルーベリー味です。
隣のチョコは私が好きなだけです（笑）冬季限定なので載せました。
魔法のシンデレラスープ
この夏に買った本 あの尊敬する小林弘幸先生の奥様 小林暁子先生のスープ本です。
奥様もお医者様で、腸活に力を入れられています。
なので、美容にもいいらしい。
で、今年はいろんなスープを試してみようと思っています。
基本になっているのは、大根おろし、玉ねぎおろし、塩こうじです。
（これらが無いと、シンデレラスープにはなりません。）
小川糸の「ライオンのおやつ」
心を温める本をなんとなく探していて見つけたのがこの本
１ページ目を立ち読みした時、「ライオンの家」という施設の代表 マドンナが
クリスマスの日にその施設に到着する海野雫（うみのしずく）という人に
宛てた手紙から始まっているので、非常に興味を持って買いました。
ゆっくり時間がある時に読もうと思います。
まぁ、そんなこんなで・・・外から、内から、心から・・・温めながら
この冬を乗り切るつもりです。
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とうとう１２月ですね！ （12/01）
師走ですね。
仕事は忙しいですが、楽しみな予定もあるので、ワクワクの１ヶ月になりそうです。
先日は、少し早いですが阪急デパートのクリスマスのディスプレイを見に行ってきました。
キレイ！
今年のテーマは「不思議の国のアリス」だそうです。
どれも、どんなシーンだか私にははっきりわかりませんでしたが、
たくさんの小物が使われていて、素晴らしいディスプレイでした。
キレイに撮れた分だけ、ずらーっとUPします。
次回また行くときは、催事場の「クリスマスマーケット」を堪能しようと思っています。
あと１ヶ月、病気もせず、楽しく充実した日々が続きますように！
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久しぶりのお茶のお稽古 （11/23）
何かと忙しく、お茶のお稽古を休みがちでしたが、
先日、久しぶりに行きました。
１ヶ月に２回のお稽古ですので、数回休むと「久しぶりだなぁ～」
という感じですわ。
その日のお稽古は更好棚を使うお点前でした。
（写真はすべてNETから）
更好棚 コウコウダナ
道具を置くと こんな感じです。
濃茶のお点前をしました。
お茶は、福寿園の「萬丈の昔」 バンジョウノムカシ です。
お菓子は「落葉」でした。
いつも「実際の写真が撮れたらいいのになぁ」と思いますが、
お稽古中の写真は禁止というルールは、やはりずっと変わりませんね。
久しぶりのお茶のお稽古の記録でした！
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H市 U邸の現場へ。 （11/17）
１１月１０日 H市のU邸の現場に行きました。
新築工事がほぼ出来上がり、今は外構工事をしています。
ここは、私もお客様と一緒にキッチンのショールームに行ったり、
クロスの提案をしたりしていました。
この日行ったのは、窓のカーテン提案の下見です。
玄関や、お風呂などの小窓
（この玄関の窓は小さいような気がするのですが、お客様の希望です）
居室の腰窓
居室の掃き出し窓
大きさとしてはだいたい３種ですが、このおうちかなり大きくて、
窓の数は約１５！ 採寸や取り付けも時間がかかりそうです。
いつものカーテン屋さんを紹介して、詳しい説明をしてもらい、
お客様に色々吟味してもらっています。
カーテンも種類がたくさんあるので、決まるまで時間がかかりそうですが、
取付後が楽しみです。
いいタイミングで撮影ができれば、またUPします。
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「Nデイサービス」の定期検査の助手！ （11/17）
１１月９日、デイサービスの定期検査の助手をしました。
「Nデイサービス」は、事務所から比較的近い所にあるディサービスです。
毎年、定期検査に伺っています。
この日は、照明の検査もあるので、暗くなってから伺いました。
特殊な道具を使って、計測します。
●非常照明の照度測定
各部屋の電気を点けたり、消したりして計測し、記録していきます。
●換気風量測定 どのくらいの風量で換気しているか計測し、記録していきます。
他にもたくさんの数がありましたが、写真はあまり代り映えしないので（笑）
このくらいにしておきます。
こんな風に検査をして、デイサービスは安全を維持して、
利用者さんを守られているのだと、つくづく実感しましたわ。
このデイサービスに来た時、リビングには名札や玩具や本などが置かれていて、
とてもカラフルで楽しそうな雰囲気でした。（あまりジロジロ見れませんでしたが）
色々、工夫されているんだなと、施設長さんの愛情が感じられ、いいデイサービスだなと思いました。
夕方からの仕事でちょっと疲れていましたが、助手をして良かったと思いました。
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パーソナルトレーニング再開。 （11/16）
このところ、ジムにも行って頑張っています。 （写真はどれもジムのHPから。）
ジムでのパーソナルトレーニングも再開しました。
パーソナルトレーニングは２０２０年に始めたのですが、コロナで閉鎖になったり、
やる気がなくなったりして、２年ほど休んでいましたが、ようやく再開しました。
私のトレーナーは４０代の女性で、とても丁寧で、要求には何でも答えてくれます。
この日は、自宅にあるストレッチポールの使い方も教えてもらいました。
ストレッチポール
使い方の一例
ストレッチポールは、以前、姿勢をよくするためのトレーニングのために購入しました。
パーソナルトレーニングは少し値が張りますが、各人の体型を見て教えてくれるので、
もうしばらくは続けてみようと思っています。
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みかん狩りへ！ （11/16）
１１月３日 文化の日 温かく快晴だったので、みかん狩りに行きました。
チラシを見ていたので、電話すると、予約はいらないとのことで、
気が向いた時間に出かけました。
電話した時の話では、上の太子（カミノタイシ）駅から送迎バスがピストン運転しているとのこと。
みかん狩りはもう何十年も行っていないので、わくわくしました。
駅について、送迎バスに乗って、降りたらみかん狩りができるのかと思っていたのですが・・・
坂道を歩いて歩いて・・・歩いて歩いて・・・
「あそこが案内所です」と言われたのが、まだずっと上の方！
オレンジ色の屋根の所です。コスモスがキレイで、癒されました。
ふぅ！ こんなに歩くとは覚悟していなかったので・・・
案内所に行って、籠を買って、またまた山を登って・・・たくさんみかんを食べました。
持ち帰るみかんは、籠にいっぱいいただけます。
まぁ、覚悟していなかったので、思ったより疲れましたが、
小高い山を満喫して、いい空気を吸って、いい一日でしたわ。
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２０２２年１０月のできごと② （11/15）
１０月２７・２８日 大阪府建築士会の「土佐材ツアー」という研修旅行に行きました。
高知県の土佐材産地見学が含まれ、隈研吾さんデザインの建築物や、ほかの研修もついてます。
隈研吾さんは、東京オリンピックの新国立競技場を設計された建築家です。
早朝に新大阪に集合し、２５名でバスに乗っていきました。
途中のお昼ごはん 美味しいカツオのタタキが付いてました。右下
（玉ねぎがのっていて見えません・・。）
坂本龍馬記念館 すごい建物
牧野富太郎記念館、牧野植物園 牧野富太郎さんの物語が、来年の春に朝ドラになるそうです。
桂浜や木材市場なども寄って、はりまや橋付近でやっと晩ごはん。
もちろんカツオのタタキもありましたよ。
このツアー、ツアー会社の人も「本当にこのスケジュールですか？」と
驚かれるくらい超ハードスケジュール！
バスに乗って移動、降りて見学して、また乗って移動して、降りて見学して・・・
を何度も繰り返しました。
ごはんの後は、一晩、爆睡しましたわ。
あくる日、材木のセミナー このお部屋 ふわ～んと木のいい香りがしましたよ。
隈研吾の建物 誰か立っているのかと思ったら、隈研吾さんの写真
廊下
このツアー、最初は隈研吾さんの有名な「雲の上ホテル」に宿泊するためものだったのですが、
コロナで２年延期になり、その間にそのホテルが建て替えになってしまいました。
で、ホテルを見ることもなく、もちろん泊まることもなく、こういう見学ツアーになりました。
でも「雲の上図書館」は健在！
中はこんな感じで、木材がいっぱいです。
他に「梼原座 ユスハラザ」という芝居小屋も見学しました。
その日のお昼ごはんはこんな場所でした。
景色のいい所で、お野菜のお昼ごはんでした。 この後、休憩を交えながら、ゆっくり帰途に就きました！
コロナでなかなか外出できなかったので、とてもいい旅行でした。
なんとかハードスケジュールにもついて行けたし、これからもアクティブに
色んな所へいって、残りの人生（そんなに高齢でもないけど）楽しめたらと思っています。
＊
2022年10月のできごと① （11/15）
あ～ぁ、あっという間に１１月になってしまいました！
書かなきゃと思っていた１０月の出来事をまとめて書いておきます。
● １０月８日 「Uー３５」 ３５歳以下の建築デザインの展示と、建築家 伊東豊雄さんのシンポジウムへ
若い建築家の斬新なデザインをすこし驚きながら見て回りました。
ゲストは建築家 伊東豊雄さんです。（登場前の写真）
伊東豊雄さんは関西万博のメイン会場の設計をされました。
この日は、予約をしていましたが、シンポジウムはたくさんの人！
会場前で３０分ほど並び、前の方の席へ座ることが出来たので、
色んな立場の人の話をじっくりゆっくり聞くことができました。
やはり前の方に座ると、話している人の熱量が感じられるので、並んで良かったです。
●１０月２３日 大阪 高津宮の「とこしえ秋まつり」へ 副題は 今を生きるそれぞれの命の尊さ
思いを込めた縄を、舟に結んで祈ります。
奉納のイベントがたくさんあり、私は和太鼓とフラダンスを見ました。
和太鼓の演奏
美しいフラダンス この写真はフラダンスの中でも古典の方に入ります。
出店のおでんを食べたりして、楽しい一日を過ごしました！
つづく・・・
＊
８・９月のちょっと外出した記録 （09/30）
小さな外出でしたが、忘れないうちに記録しておこうと思います。 （何とか９月中に）
●８月のお盆も過ぎた雨のある日、遅ればせながら、お墓参りに行きました。
天気予報では「午後から快晴！」
出掛ける時は雨でしたが、予報を信じていそいそと出かけました。
ところが雨は止まず・・・・どころか・・・・大雨に！
仕方なく、法然院（浄土宗のお寺で、お墓がある）には行かず、河原町の駅から歩いて行ける知恩院に。
そこは浄土宗の総本山なので、ま、いっか！
大雨の中、スニーカーの中は濡れてじゅくじゅく 御影堂に上がる階段にしっかり足跡が・・・・ゴメン
でも、お線香の香りの中、ご先祖様をしっかり拝みました。
帰り、振り向くと・・・いつ見ても立派な門です。
お墓参りのショートバージョンでした！
●９月のある日 瀬戸内寂聴展に行きました。 大阪ナンバの高島屋です。
実は、本は数冊しか読んでないのですが、ドキュメンタリーで見た先生の言葉や生き方に、
感銘を受けていたんです。
賛否両論あるでしょうが、ずばっと思ったように生きる！
９９歳で亡くなりましたが、１００歳まで頑張ってほしかったなぁ～
先生が執筆されていたお部屋が再現されていました。 テレビでみたまんまでした。
ちょっとUP
そのほか、得度された時の写真やお着物
映画化やテレビ化された時の、女優さんたちとの写真やお手紙
源氏物語の現代語訳の準備に５年、執筆に５年かかったことや、その時期の一日のスケジュールなど、
興味深いものがたくさん展示されていて、素晴らしい寂聴展でした。
少しずつ、コロナからの解放感がある中、どちらも行って良かったと思いました。
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