今年も届きました! (08/31)
はい。 今年も贈ってくれました!
私は8月生まれなので、東京の娘から今年もプレゼントが届きました!
リクエストしていた 「マカロン」
箱を開けると、可愛い子がキレイに並んでいました!
マカロンって、美味しいですよねぇ。
とは言ってもけっこう値段が高いので、自分ではなかなか買わないので、
リクストしました。
ふたば茶亭っていう所のもの。
まだ少ししか食べてないけど、すごく美味しい!
特に、ピスタチオが。
毎日、少しずつ楽しんでいただきますわ。
来年の誕生日まで、また1年 元気で過ごせますように!
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夏休み最後の日は、311チャリティイベントへ! (08/16)
このイベントの主催者のごあいさつ
昨日は、8月15日。71回目の終戦記念日でした。
戦争の記憶が、どんどん風化されてきている「今」だから、平和への祈りをこめ、
「いのち いっぱい~絆~」をテーマに「絵本の読み聞かせ」や「朗読」を通して、
大切な記憶を語り継ぎ、命の大切さや、71年続いている平和を未来に
繋げていきたいと思います。 (中略)
去年も参加して感動したので、今回も楽しみにしていました。
まずは、プロローグ 「世界は一冊の本」 郡読です。
絵本の朗読が続き、プロのピアノ演奏も。
ロシアの昔話「おおきなかぶ」は、お客様も参加。
子どもたちは、学芸会のノリで楽しそうでした。
これは、手作りの紙芝居
平和を祈るお話
最後はいつも 「かわいそうなぞう」 ピアノ演奏とともに。
戦争中、動物園で、空襲時に猛獣が逃げ出したら危険だということで、
殺処分された「ぞう」のお話しです。
毎回、心が痛み、平和であり続けることを祈ります。
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この夏、これで頑張る! その2 (08/12)
あっという間に、夏休みがやって来ました!
さて、「この夏、これで頑張る!その2」は・・・・
「朝ヨガ」 です。
通常は、60分のヨガを週に2回を目標に頑張っています。
たまに、週に1回しかいけないこともありますが。
この夏はそれに朝ヨガをプラスしてます。 もちろん自宅で、
目覚めてから、ゆっくりやり始めます。
先ずは、片鼻呼吸 (説明しにくいので、NETから)
5分間ゆっくり呼吸して、リラックス 5分ってけっこう長いよ。
次は やしの木のポーズ(右側の画像) 体側を伸ばして体をほぐす 反対側も。
次は、立ち木のポーズ バランスをとることで集中力アップ
次は、英雄のポーズ1 脚の付け根がほぐれて血行促進
次は、英雄のポーズ2 胸を開いて呼吸を深くできる
と、まぁテキストの言葉を借りていますが、どのポーズも
いつも受けているヨガのクラスでも、よく使うポーズですが、
朝にするポーズとして、これらをチョイスされています。
このくらいの数だから、続けられますわ!
この夏だけではなく、習慣付けられると良いなと思います。
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この夏、これで頑張る! (07/31)
今日で7月も終わり、明日から8月ですね。
8月生まれの私は、やはり夏が好きです。
夏休みがあるし、友人が誕生会もしてくれます。
今からわくわく・・・
さて、少し前に、この夏に頑張ることを、
NHKの 「趣味どきっ」 を参考に考えていると書きましたが、
今、実行中です。
朝ごはんには、「薬膳がゆ」を取り入れました。
「伍仁がゆ」
テキストによると、「伍仁」は5つの種のこと。
種は成長の源となるため、効力が高いといわれていて、
疲れた体に良いそう。
材料は こんな感じ。
・ご飯 お茶碗1杯
・くるみ、皮付きのピーナツ、松の実、杏仁パウダー、黒ゴマ
で、5分間 炊いて作ります。
出来上がり~ 色はあまり良くないけど・・・
いつもより 少し時間がかかるので、目覚めてから 出かけるまでが
3時間以上ある日に作ります。
週に4回くらいかな。
それと 「フローズンバナナスムージー」
凍らせたバナナと、甘酒をミキサーでかくはんし、シナモンを少しふる。
甘くてどろっとしていて、おなかがいっぱいに!
ところで、甘酒って栄養が豊富で、飲む点滴と言われているそう。
優秀な発酵食品で、ビタミン、アミノ酸ががいっぱい。
江戸時代には、天秤棒をかついで甘酒を売り歩く甘酒屋は、夏の風物誌で、
「甘酒は夏の季語」 だそうです。 知らなかったぁ~
で、このスムージーを作らないときでも、甘酒を栄養ドリンクがわりに飲もうと思っています。
もちろんアルコールは0%
私はお酒が飲めないので、、ちょうどいいです。
ほかに、朝ヨガも取り入れています。
その話は、また後日。
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ペットの眠々さん 体調くずす・・・の巻 (07/06)
ねこのミンミンさんが体調をくずしました。
もう16才ですが、今まで元気だったので、びっくりしました。
み 「あのぉ なんかシンドイんですけどぉ~」
食欲がなく、大好きないつものお気に入りのかつおぶしも 食べない。
すごくしんどそう。
というわけで、動物病院に行ってきました。
10年ぶりくらいかな?
色んなパンフレットが置いてある。
大変なことになったら どうしよう~
ミンミンさんは、かなり怖がってる。
おなかの毛を剃って超音波で診てもらい、血液検査もしました。
結果は、先生曰く
「たいしたことありません。 整腸剤と食欲の出るお薬を飲ませてください。」
って、言われて、ほっとしました。
先日、経過を診てもらうために、もう一度 病院へ。
その時は、少し混んでいました。
案内板では、3番目!
最近はこんな風になっているんですね。 前回は混んでいなかったので気づきませんでしたわ。
色んなペットの名前が並んでいます。
この時の診察でも問題ありませんでした。
良かったね!
もう、こんな可愛いポーズもとってますよ。
良かった、良かった!
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この夏、頑張ること! (06/30)
梅雨らしいお天気が続いて、うっとうしいですねぇ。
みなさま、お元気ですか?
最近、私はこの夏も頑張って乗り切ろうと、いろいろ戦術を考えています^^
今、NHKのEテレの 「趣味どきっ!」 という番組で 「私の朝活おいしいスタイル」
というのがあります。
テキストはこんな感じ 買いこんで、毎回録画しながら、頑張って見ています。
毎週水曜日の夜9時半からです。 7月27日まであります。
毎回1種の運動と、朝ごはんが紹介されます。
監修は、美人女医の友利新さん。
生徒は いとうあさこ と 乃木坂46の高山一美 (この子は知らなかったけどね)
この写真は ヨガを紹介された時のもので、番組のHPより。
3人が同居している設定で、なかなか楽しい。
全部で8種の運動と、朝ごはんが紹介されますが、今からどれを実践しようかと、
楽しみにして見ています。
すでに頑張っているヨガはやり続けて、朝ごはんは、今のところ「朝がゆ」を
取り入れようかと思案中です。
他に候補は、水耕栽培の 「家庭菜園」 と、朝ごはんは 「卵料理」 も。
まだまだ放送は続くので、皆さまもどうですか?
朝の楽しみができて、スッキリ目覚められると、夜の快眠につながりますよ!
メラトニンというホルモンが関係しています。
上級睡眠健康指導士 磯田百合子のアドバイスでもあります!!
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初めてのトルコ料理! (06/16)
少し前になりますが、友人のバースデイ祝いに、トルコ料理店に行きました。
トルコ料理は、バースデイを迎える本人のリクエスト!
イスタンブールへ行ったときに、食べたのが美味しかったとの事でした。
イスタンブール~ いいなぁ~
先ずは、レンズ豆のスープ やさしい味でした。
次は、エクメックというパン付きの前菜の盛り合わせ パンがかぶとがにみたいで面白い!
羊飼いのサラダ 野菜が細かく切ってあってキレイ ドレッシングも美味しかった。
ラム焼肉のケバブ ラムだけど臭くなくて美味しかった。ミンチ的な焼肉でした。
ヨーグルトがかかっています。
調子に乗って、ピザも。 トルコのチーズピザ シンプルな味
最後は、やはりこれがなくちゃ! って感じ!
のびーるアイスクリーム ドンドルマっていうらしい。かなり伸びましたよ。
温かいチャイが付いてきて嬉しかった。
いやぁ、今回も注文しすぎたぁ~ おなかいっぱいで、ピザの残りはお持ち帰りしました。
美味しかったねぇ。
また来年も無事にバースデイが祝えますように!
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うちの看板娘! (06/15)
私の住むマンションが大規模改修中で・・・
というお話は書きましたが、まだ続いていて、完成は今月の末らしいですわ。
で、改修前に玄関前で育てていた鉢植えは屋内にずっといたので、すっかり枯れてしまいました。
で、今はもう外に置ける状態になったので、やってきたのがこの子たち!
今まで、知らなかったのですが、「フクシア ルージュ・ブラン」 といいます。
ルージュは赤 ブランは白 フランス語ですね。
でも原産国は中南米
可愛い女の子ですよね。 すっかり看板娘(今でもこういう言い方する?)です。
こんな おてんばもいます。
出かけるとき、帰ってきたとき 挨拶するのが楽しみです!
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京都 白沙村荘のお茶会へ (05/16)
京都 左京区にある白沙村荘 ハクサソンソウ は、
日本画の橋本関雪画伯が半生をかけて大地に描き出した理想郷(HPより)
その中のお茶室で、同門の方が茶会をしています。
橋本家の門
こんな自然の庭園の中を歩いて行くと・・・
茶室が見えてきます。
中の様子 写真はあまり撮れないので 少しだけ^^
座ったところからのながめ 待合に使用されている所が見えます。
かやぶき屋根でゆったりした時間が流れます。
お天気も良く、さわやかな風の中で、美味しいお茶をいただきました。
一緒に行った友人ともゆっくり話ができ、
ほんとうに穏やかなひとときを過ごしました。
京都・・・新緑・・・風・・・お茶・・・ いい一日でした。
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