おうちヨガ！ （07/03）
皆様、お元気ですか？
今日は雨ですね。
コロナは、東京ではまたたくさんの感染者がいて、なかなか落ち着きませんね。
ステイホームはいつまで続くのでしょうか？
私はまだ、かなり頑張っていますよ。
今の楽しみの一つは 「おうちヨガ」
先日、仕事で出かけた時に、ヨガの時にかけるCDを買ってもらいました。
「Bali」 バリ島の音楽で、ヨガに合いそうです。 ヒーリング音楽の所にありました。
以前、スポーツクラブでも、こんな音楽をかけながら指導してくれるインストラクターが
いましたわ。 いい雰囲気でしたわ。
上の写真のランプはアロマランプで長年使っているものです。
上の小さいトレイにアロマを垂らして、電気の温かさで香りが立ちます。
２つある和室の１部屋を 「ヨガ部屋」に模様替えをしました。（大したことないけど・・・）
障子をしめて、プリーツスクリーンを床まで下ろすと、いい感じの暗さになります。
ここには小さいテレビしか置いていませんが、２枚のDVDを見ながら頑張っています。
テキストは、こんな感じ。
編集の仕方が違っていて、ピンクの方は「やさしいヨガ」でテーマ別。
１、気持ちリセット
２、体幹ほぐし
３、デトックス
４、気分UP
５、自律神経調整
の５つのプログラム。
左の方は、曜日別の「らくヨガ」
月、骨格リセット
火、だるさ解消
水、とにかく癒されたい
木、腰痛・肩こりケア
金、アンチエイジング
土、シェイプ脂肪燃焼
日、毒だしサビ落とし
まぁ、楽しくやっていけるように色々工夫してくれています。
なまった体にキツイ時もありますが、なんとか、あまり無理せずにやっていけそうです。
スポーツクラブも一旦止めちゃったし、だから水泳もおあずけだし、
しばらくは、このDVDで頑張りますね！
皆様もおうちでご機嫌にすごされますよう・・・・・
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