ジムも再開！ （02/03）
もう本当に長い 「風邪」 でしたわ（笑）
先日は、久々のお茶のお稽古でしたが、
今度は ジムを再開しました。
まずは、ヨガ 60分のクラスです。
いつも、広くて天井の高～いスタジオで受けていますが、
本当はこんな感じのスタジオとか、
こんな屋外で、やってみたいと思っています。
なんか気持ち良さそうでしょ！
ま、実現はしないでしょうけど、瞑想の時間には、こんな風景を頭に描いています。
ヨガは精神面に働くところが大きいので、スッキリしていいですわ。
で、その後は、３０分か６０分のウォーキングです。
ウォーキングマシンを使います。
速度はゆっくりですが、２ｋｍ か ４ｋｍ 休まずに歩いたことになります。
昨日、TVで
「ウォーキングや、スポーツの習慣をつけておくと、
アルツハイマーになる可能性が、５０％になる」
と言っていました！
ウォーキングだと、２週間に一度、３０分くらいでもOKだそうです。
頑張って続けないとね ♪
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