アトリエフラン

最近は、暑かったり、少し涼しかったりで、本当に年を取ると応えますわ(笑)

 

 

で、今年の夏の準備をずっと考えていて、やっと決まりました！

 

 

 

 

 

 

 

いい加減にしていた「お昼ご飯をしっかり食べる！」です。

 

 

今までは、残り物を少し食べるとか、おそうめんだとか、インスタントラーメンで済ませるとかでしたが、

 

 

やはりお昼をしっかり食べた日は、比較的に元気に過ごせることを、

 

 

実感したことがあって、そうだ夏バテ予防はこれだと思いました。

 

 

 

 

 

何か、しっかりした残り物があるときは、それで良いのですが、無い時は、これ！

 

 

「グラノーラと豆乳とオイコス」　　ある程度買い置きができるもので考えました。

 

 

全部を一皿に入れます。　　（簡単でないと続かないよぉ）

 

 

オイコスは、底のほうにジャムが付いてます。これはブルーベリーですが、

 

 

４種くらいあるのかな。プロテインが取れます。

 

 

他に暖かい飲み物も必要ですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに、これは昨年考えた夏バテ予防ですが、

 

これは食事ではないので、今年もこれは続けていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それと、「ラジオ体操」も。

 

 

一日一回、YouTubeで見ながら、都合の良い時にやります。

 

 

 

 

 

 

 

 

さあて、無理をしない程度に頑張るつもりです！

 

 

老化を感じ始めた方々　一緒に頑張りましょう！

 

 

 

 

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