アトリエフラン

 

ここ数日、寒いですね。

 

少し前から実行している今年の寒さ対策です。

 

 

 

 

あずきのチカラ（首肩用）

 

これは、２分間電子レンジで温めてから肩に乗せます。

 

するとじ～んと温まり、縮こまった体がやんわりしてきます。

 

適切な重さで、乗せたまま動いても大丈夫なので、重宝してます。

 

約３０分ほど温かいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サプリ「燃匠　EX」と　チョコレート「Melty kiss」のキャラメルバター

 

 

この２カ月「私の３０日茶」という高麗人参のお茶を飲んでいましたが、

 

寒くなったらショウガ入りの物に変えようと思っていたところ、

 

先日　ジムのトレーナーさんに勧められたのが、このサプリ！

 

 

 

L-カルニチン、コエンザイムQ１０、Wスチームジンジャー、ビタミンB群が入っていて、

 

体を温めるので、これからの季節は特に良いとのことでした。

 

顆粒で、そのままでもいいし、お湯に溶かしてもOK

 

ブルーベリー味です。

 

 

隣のチョコは私が好きなだけです（笑）冬季限定なので載せました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

魔法のシンデレラスープ

 

この夏に買った本　あの尊敬する小林弘幸先生の奥様　小林暁子先生のスープ本です。

 

奥様もお医者様で、腸活に力を入れられています。

 

なので、美容にもいいらしい。

 

で、今年はいろんなスープを試してみようと思っています。

 

 

基本になっているのは、大根おろし、玉ねぎおろし、塩こうじです。

 

（これらが無いと、シンデレラスープにはなりません。）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

小川糸の「ライオンのおやつ」

 

心を温める本をなんとなく探していて見つけたのがこの本

 

１ページ目を立ち読みした時、「ライオンの家」という施設の代表　マドンナが

 

クリスマスの日にその施設に到着する海野雫（うみのしずく）という人に

 

宛てた手紙から始まっているので、非常に興味を持って買いました。

 

ゆっくり時間がある時に読もうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まぁ、そんなこんなで・・・外から、内から、心から・・・温めながら

 

この冬を乗り切るつもりです。

 

 

 

 

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