アトリエフラン

今日で７月も終わり、明日から８月ですね。

 

 

 

８月生まれの私は、やはり夏が好きです。

 

 

 

夏休みがあるし、友人が誕生会もしてくれます。

 

 

 

今からわくわく・・・

 

 

 

 

 

 

 

さて、少し前に、この夏に頑張ることを、

 

ＮＨＫの　「趣味どきっ」　を参考に考えていると書きましたが、

 

今、実行中です。

 

 

 

 

 

 

 

朝ごはんには、「薬膳がゆ」を取り入れました。

 

「伍仁がゆ」

 

テキストによると、「伍仁」は５つの種のこと。

 

種は成長の源となるため、効力が高いといわれていて、

 

疲れた体に良いそう。

 

 

 

 

材料は　こんな感じ。

 

 

 

 

 

 

・ご飯　お茶碗１杯

 

・くるみ、皮付きのピーナツ、松の実、杏仁パウダー、黒ゴマ

 

で、５分間　炊いて作ります。

 

 

 

出来上がり～　　　色はあまり良くないけど・・・

 

 

 

 

 

 

いつもより　少し時間がかかるので、目覚めてから　出かけるまでが

 

３時間以上ある日に作ります。

 

週に４回くらいかな。

 

 

 

 

 

それと　「フローズンバナナスムージー」

 

凍らせたバナナと、甘酒をミキサーでかくはんし、シナモンを少しふる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

甘くてどろっとしていて、おなかがいっぱいに！

 

 

 

 

 

ところで、甘酒って栄養が豊富で、飲む点滴と言われているそう。

 

優秀な発酵食品で、ビタミン、アミノ酸ががいっぱい。

 

 

 

江戸時代には、天秤棒をかついで甘酒を売り歩く甘酒屋は、夏の風物誌で、

 

「甘酒は夏の季語」　だそうです。　知らなかったぁ～

 

で、このスムージーを作らないときでも、甘酒を栄養ドリンクがわりに飲もうと思っています。

 

もちろんアルコールは０％

 

私はお酒が飲めないので、、ちょうどいいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ほかに、朝ヨガも取り入れています。

 

 

 

 

 

 

 

その話は、また後日。

 

 

 

 

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