お医者さんが監修したカレンダー （12/14）
毎年、カレンダーは母と一緒に買いに行くのが恒例なのですが、
それ以外に、けっこういただき物がありますよね。
懇意にしている薬店からいただいたカレンダー
↓
「家庭の健康管理」
見た目はパッとしませんが・・・
お医者さんが監修しているんですね。
中身。
毎月、どんな事に気をつけたらいいか、丁寧に書かれています。
・季節の健康
・いい食習慣 (免疫力を高める野菜とか、ストレス解消の食べ物とか）
・つぼ療法（高血圧予防のつぼとか）
など、けっこう自分で管理するポイントを教えてくれます。
セルフチェックの項目も書いてあって、年を取るにつれて自分を戒めるにはいいかなと思います。
ちなみに、私の誕生月 8月のテーマは 「疲労回復」で、 「疲労蓄積度の自己診断チェック」 は、
□ 不安を感じる、憂鬱な気持ちになる。
□ 朝起きたとき、グッタリした疲れを感じる。
□ 物事に集中できない。
□ することに間違いが多い。
□ 以前と比べて疲れやすくなった。
こんな感じです。
もちろんチェックが多いほど、疲労蓄積度は高いわけです。
チェックを入れることで、自分を見つめ直し、状態を把握できそうなので、いいなと思います。
知らない間に、けっこう体を痛めつけてた気がするので、
来年はちょっと頑張って、このカレンダーに従って、チェックしてみようかと思います。
さて、人目に着くところは避けたいので、これをどこに貼っておこうかなと思案中です＾＾
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